不眠・中途覚醒・くいしばりの本当の原因は，◯◯だった！ 【後編】

前編でも言いましたが

「不眠・中途覚醒・くいしばり」の原因は

自律神経（交感神経）の乱れです。

自律神経が乱れる主な原因

そして，この自律神経が乱れる主な原因となるのが

「首や肩のコリ」

です。

首や肩が，こっているということは，常に筋肉が過緊張状態にあるわけです。

例えば，力こぶを作ろうとすると，自分の意志で腕に力を入れれば，力こぶを作れます。

首や肩の筋肉が，こってるというのは

自分の意志とは関係なく，首や肩に力を入れていることになり

こうして，力こぶを作ってるのと同じ状態を作ってる事になります。

これが日中の仕事や家事をしてるときだけでなく，寝てる時もこの状態にあるために

「不眠・中途覚醒・くいしばり」

などが起きるのです。

首や肩の筋肉をマッサージやストレッチで緩めれば改善する？

首や肩が，こってるというのは，力を入れてる状態だから

マッサージやストレッチでコリを緩めれば，首や肩に力が入っていない状態になるので，ぐっすり眠れるのでは？

と，考える人もいるかもしれません。

確かに，マッサージやストレッチで筋肉を緩めれば，首や肩の筋肉の緊張が緩み，身体に余計な力が入っていないので，ぐっすり寝れることはあります。

しかし，良く考えて欲しいのですが，そもそも首や肩の筋肉は，交感神経の働きにより緊張してるのです。

ということは，マッサージやストレッチで筋肉が緩んでも

交感神経が

交感神経 おじさん

首や肩の筋肉を緊張させて硬くしなさい！

という，命令を首や肩の筋肉に出し続けてるのです。

そのため，この交感神経が働いてる限り，すぐに首や肩の緊張が戻ってしまうのです。

交感神経の働きを抑えることが根本改善への道

交感神経が活発に働いてるから，首や肩の緊張して硬くなる・・・ということは，逆の見方をすれば，交感神経の働きが落ち着けば，マッサージやストレッチなど，しなくても首や肩の筋肉が緩むはずです。

ということは，マッサージやストレッチなど，しなくても首や肩の筋肉が緩んだら，交感神経の働きが落ち着いたことになるので，「不眠・中途覚醒・くいしばり」の改善に期待できるのです。

わかりやすく，まとめますと

交感神経が活発に働いてるので

首や肩の筋肉が緊張し，コリを感じるようになる。

交感神経の働きを抑えるために

自律神経（交感神経）に適切なアプローチをする。

交感神経の働きが落ち着いたので

首や肩にマッサージやストレッチをしなくてもコリが解消する。

首や肩に何もせずコリが解消してるのは

自律神経の働きが正常化した目安にもなるので，夜ぐっすり眠れる期待ができる。

大事なことは

「交感神経を落ち着かせることなんです。」

さいごに・・・

どうやって交感神経を落ち着かせるのか？

自律神経の中枢は，脳幹や脊髄にあります。

そして，その

「脳幹は，一部が首の中」

にあり

「脊髄は，背骨の中」

にあります。

当店が，「首・背骨・骨盤」の施術を重要視する理由が，ここにあります。

自律神経の乱れのよる不調でお悩みの方は，ぜひ一度，「首・背骨・骨盤」の施術をお試しください。