もくじ
「筋力不足が原因」と言われたけれど…
病院や整骨院，整体院で腰痛の相談をすると，
こんなアドバイスを受けたことはありませんか？
「腰が痛いのは〇〇筋が筋力不足だから，
鍛えるようにしてください。」
確かに，
筋力を強化することは身体にとって良いことです。
しかし，この説明には大きな疑問が残ります。
筋力不足説の矛盾
筋トレをしている人も腰痛になる
当店には，
普段から筋トレを習慣にしている方が
腰痛で来店されることが少なくありません。
週に何度もジムに通い，
しっかりと身体を鍛えている方でも，
腰の痛みに悩まされているのです。
もし腰痛の原因が単純に筋力不足であれば，
筋トレをしている人が
腰痛になることは矛盾しています。
アスリートにも腰痛持ちは多い
さらに，プロのアスリートや
トップレベルのスポーツ選手でも，
腰痛に悩まされている人は数多くいます。
彼らは一般の人よりも
はるかに高い筋力を持っているはずなのに，
なぜ腰痛になるのでしょうか？
この事実だけを見ても，
「筋力不足=腰痛の原因」
という単純な図式には疑問を感じます。
腰痛の本当の原因とは？
姿勢と身体の使い方
実は，腰痛の多くは，
姿勢や身体の使い方が原因
であることがほとんどです。
腰に負荷がかかる動きを繰り返したり，
負荷がかかる姿勢を長時間とり続けることで，
腰の筋肉や関節に
過度なストレスがかかります。
その結果，痛みが生じるのです。
具体的な例
- デスクワークでの前かがみ姿勢
- スマートフォンを見るときの猫背
- 物を持ち上げるときの腰だけを使った動作
- 中腰での背中を丸めた姿勢
これらは筋力とは関係なく，
誰でもやりがちな腰への負担です。
筋トレよりも大切なこと
もちろん，適度な筋トレは
身体のサポートになります。
しかし，それ以前に見直すべきことがあります。
それは，
日常生活における姿勢や身体の使い方
です。
どんなに筋肉を鍛えても，
腰に負担のかかる姿勢や
動作を続けていれば，
腰痛は改善しません。
逆に筋力がそれほど強くなくても，
正しい姿勢と身体の使い方を身につければ，
腰への負担は大幅に軽減できるのです。
当店でのアプローチ
当店では，腰痛の改善と共に，
以下のようなサポートを提供しています。
- 日常生活で立ち方や座り方の指導
- 日常生活での身体の使い方
- 重いものを持つ時のコツ
まとめ
腰痛の原因を
「筋力不足」
だけで片付けてしまうのは，
本質を見失う危険性があります。
筋トレをする前に，
まずは自分の姿勢や身体の使い方を
見直してみませんか？
それだけで，長年悩んでいた腰痛が
改善する可能性は十分にあります。
もし腰痛でお悩みなら，
ぜひ一度，当店で姿勢や身体の使い方を
チェックしてみてください。
根本から腰痛を改善する
お手伝いをさせていただきます。
