首が痛くなった時，
「冷やした方がいいの？」
「温めた方がいいの？」
と迷う方は多くいらっしゃいます。
実は，
「冷やす」，「温める」
のどちらが正しいというわけではなく，
痛みの原因や状態によって
使い分けることが大切です。
もくじ
「冷やす」が向いている場合
- 朝起きたら急に首が動かなくなった
- スポーツや転倒などで首を痛めた
- 患部に熱感がある
このような急性の痛みでは，
筋肉や靭帯などに
炎症を伴っている可能性があります。
そのような場合は，
冷やすことで痛みが和らぐことがあります。
「温める」が向いている場合
- 慢性的な首こりや肩こりがある
- 首の張りや重だるさが続いている
- 長時間のデスクワークで首が疲れやすい
このような場合は，
筋肉の緊張などが関係していることが多く，
温めることで筋肉がリラックスし，
楽になることがあります。
「冷やす」「温める」も痛みを和らげてるだけ
冷やすことも温めることも，
首の痛みを早く治すための治療ではありません。
あくまでも，
一時的に痛みを和らげたり，
楽にしたりするための方法と
考えるとよいでしょう。
改善を目指すには原因を知ることが大切
首の痛みには，
筋肉や関節の動き，姿勢，日常生活の習慣など，
さまざまな原因が関係しています。
そのため，改善を目指すには，
痛みの原因を確認し，
それに合わせた施術や
日常生活の見直しを行うことが大切です。
首の痛みでお困りの方は，
お気軽にご相談ください。
