「首がいつも重い」
「首や肩がガチガチに感じる」
このようなお悩みを持つ方は少なくありません。
特にデスクワークが多い方や，
スマホを見る時間が長い方は，
気づかないうちに首まわりへ負担が
かかりやすくなっています。
首まわりの筋肉は，
頭を支えたり姿勢を保ったりするために
常に働いています。
そのため，
長時間同じ姿勢が続くと筋肉の緊張が強くなり，
首の重だるさや肩こりにつながることがあります。
また，首や肩まわりの緊張が強い方の中には，
疲れやすさや睡眠の質の低下など，
自律神経の乱れを感じている方もいらっしゃいます。
首だけが原因とは限りませんが，
身体の緊張をゆるめ，
リラックスしやすい状態を作ることは大切です。
施術で首まわりを整えることも一つの方法ですが，
普段から首へかかる負担を減らすことも重要です。
しかし現代の生活では，
・長時間のパソコン作業
・スマホを見る姿勢
・運動不足
など，首に負担がかかる場面が多くあります。
完全に避けることは難しいですが，
「同じ姿勢を長時間続けない」
「時々首や肩を動かす」
「身体をリラックスさせる時間を作る」
といった小さな習慣が大切です。
首の状態は日々の生活習慣の影響を受けます。
つらい症状を我慢するだけではなく，
首に負担をかけにくい身体づくりを
意識していきましょう。
