もくじ
自己流ケアが逆効果になる理由
つらいと，
何かしたくなる気持ちはよく分かります。
しかし，痛みやコリが強い時期の身体は
いわば「炎症気味」「過敏な状態」です。
そこにさらに刺激を加えると，
- 筋肉が余計に緊張する
- 神経が過敏になる
- 回復が遅れる
ということが起こります。
実際に，
「色々やりすぎて逆に悪化していた」
という方は本当に多いです。
順番が大切
ここで誤解してほしくないのは，
「ずっと何もしないで良い」
という意味ではありません。
症状が落ち着き，
身体が安定してきた段階では，
- 悪くしない姿勢のコツ
- 無理のない体の使い方
- 注意したい習慣
こうしたことは，きちんとお伝えしています。
順番が大切なのです。
