もくじ
良い姿勢が続かない理由
首・背骨・骨盤は「姿勢の土台」
良い姿勢は，
筋肉だけで作られているわけではありません。
骨がないと良い姿勢をとるどころか，
タコのようにグニャグニャになります。
良い姿勢には，
全身の骨格のバランスが大きく関わっています。
人の頭は，約4〜6kgあります。
首はその重さを，
自然なカーブ（前弯）で支えています。
しかし
- 悪い姿勢でのデスクワーク
- 長時間下向きの姿勢
- 長時間のスマホ
これらにより，
頭が前に出てしまいます。
同時に背骨や骨盤にも影響が出ます。
頭が前に出ることにより背中が丸くなり
骨盤が後傾します。
この状態で
首や背骨の関節が固まってしまうために
良い姿勢を維持しようとしても
つらいんです。
つまり，良い姿勢を維持できるようにするには，
「首・背骨・骨盤」の調整は不可欠なんです。
どれだけ，筋肉を伸ばしたりしても
関節が硬いと効果は期待できないのです。
