首コリや肩コリがつらいと
不眠の原因となることが良くあります。
実は，首や肩の筋肉は，
自分の意思で勝手に硬くなっているわけではありません。
その背景には，交感神経の緊張があります。
交感神経が優位な状態が続くと，
身体は常に
「緊張モード」になり，
筋肉も自然とこわばります。
これが首コリ・肩コリの原因であり，
同時に自律神経の乱れでもあります。
そして自律神経が乱れていると，
夜になってもリラックスできず，
眠りが浅くなったり寝つけなくなったりします。
つまり，首コリや肩コリは不眠の原因というより，
不眠と同じ原因，
「自律神経の乱れ」から出ているサインなのです。
そのため，コリだけをほぐしても
不眠が改善しないことがほとんどです。
本当に整えるべきなのは，
筋肉ではなく自律神経の緊張そのものです。
首や肩のコリが続く方は，
「コリを取る」よりも
「緊張を抜く」ことが大切かもしれません。
