最近はYouTubeやSNSで，
肩こり・腰痛・しびれなどに対する
セルフケア動画が溢れています。
実際に，毎日一生懸命取り組んでいる方も多いと思います。
ただ，これまで何度もお伝えしているように，
個人的にはそれらのセルフケアを
安易に行うことはあまりおすすめしていません。
なぜかというと，
動画の多くは「万人向け」に作られているからです。
本来，痛みやしびれの原因は人によって違います。
同じ「肩こり」でも，
筋肉が原因なのか？
関節なのか？
神経なのか？
で対処法は全く変わります。
それにも関わらず，
「肩こりにはこれをやってください」
「腰痛にはこのストレッチ」
と一つの方法でまとめてしまっている時点で，
合う人と合わない人が出てしまうのは当然です。
つまりセルフケア動画は，
“たまたま合えば効果が出るもの”
という前提で見る必要があります。
それでも「やってみたい」という方に
大事なポイントをいくつかお伝えします。
