肩こりや腰痛などで医療機関や治療院を受診すると，
「筋力不足が原因ですね。」
「筋力トレーニングをしてください。」
と言われた経験がある方もいらっしゃると思います。
確かにそういう味方もあります。
実際に筋力トレーニングによって
症状が改善する方もいらっしゃると思います。
しかし，
「頑張って筋トレを続けたけれど変わらなかった。」
「痛くて筋トレ自体ができない。」
という方も少なくありません。
そのような場合は，
当店では，無理に筋力トレーニングを続ける必要は
ないと考えています。
経験上，痛みや不調を抱えている方の多くは，
身体が疲弊した状態になっていることが多いんです。
その状態で筋力トレーニングを行うと，
さらに身体に負担がかかり，
かえって回復しにくくなってしまう可能性も
あると思います。
そのため当店では，
まず身体全体のバランスを整え，
本来身体に備わっている自然と回復する力が
働きやすい状態を目指すことを最優先しています。
そして，その間は無理をせず，
身体をしっかり休ませることです。
身体の状態が落ち着き，
痛みや不調が改善してきた段階で，
再発予防や健康維持のために
筋力トレーニングを取り入れることは，
とても良いことだと思います。
つまり当店では，
「まず治すこと，鍛えるのはその後」
という順番を大切にしています。
もし筋力トレーニングを勧められたものの，
「痛くてできない」
「頑張っているのに変わらない」
と感じている方は，
一度，まずは身体を整え，
その後はゆっくりと休ませてみてはどうでしょうか？
