正しいストレッチのやり方をわかっていても
コリや痛みの改善が難しい理由は３つあります。
１．原因筋に最適なストレッチは専門判断が必要
多くの方が
「伸ばす場所を間違えている」
のです。
多くの方は，
痛い場所や硬い場所を
そのままストレッチしようとします。
しかし実際には，
痛みの出ている場所と原因の筋肉は
別のことがとても多いのです。
例えば腰が痛くても，
本当の原因は，お尻や股関節の硬さだったり，
首がつらくても，
胸や背中の筋肉の影響だったりします。
この状態で自己流ストレッチをしても，
原因に届かないため，
効果は出にくくなります。
むしろ無理に伸ばしてしまうことで，
かえって
負担を増やしてしまうケースもあります。
もしストレッチを続けても
改善しない場合は，
伸ばす場所が合っているかを
専門の人や専門の店に確認すると良いでしょう。
