「自律神経を整えます。」
整体やセルフケア動画などで，
よく目にする言葉ですが，
実際に効果があるかどうかは，
やってみないと分からない・・・
と思っている方も多いはずです。
そのため，以前に，
「自律神経のケアが本当に効果があるか見分ける簡単な方法」
を書きました。
【自律神経のケア】本当に効果があるか見分ける簡単な方法 【１】
実は，それ以外にも，
簡単に見分ける方法があります。
それは，お腹が鳴ることです。
施術中やケアを受けている最中に，
「グゥ〜」とお腹が鳴り出した経験はありませんか？
これは空腹とは限りません。
自律神経のうち，
副交感神経が優位になったサインの一つなのです。
副交感神経は，
身体が
「リラックスしてる時」
「回復モードに入った時」
に働く神経です。
この神経が優位になると，
内臓の動きが活発になり，
その結果として腸が動き，
お腹が鳴りやすくなります。
つまり，
自律神経に本当に作用しているケアかどうかを
見分ける，ひとつの目安になるわけです。
もちろん，
「お腹が鳴らない＝効果がない」
というわけではありません。
その他にも
「身体が勝手に反応する変化」
が，出ているかどうかが
とても大切なポイントになります。
「呼吸が深くなる。」
「ウトウトしてくる。」
これらも，
副交感神経が優位になったサインの一つです。
自律神経は，
自分の意志でコントロールはできません。
だからこそ，上記のような
「自分の意志とは関係ない身体の自然な反応」
を観察することが，
いちばん確かな判断材料になります。
