特別なこだわりはないけど，10年続けている食事パターン

食事習慣について

時々，患者さんから

「先生は，自分自身で食事とか気を使ってますか?」

と聞かれることがあります。

正直なところ

気を使っているのかどうか自分でもよくわかりません。

ただ，朝と昼は自分なりのルーティンを決めています。

朝はコップ一杯の野菜ジュースを飲むだけです。

それだけ？

と思われるかもしれませんが，

この野菜ジュースは，

コップ１杯で1日分の野菜を摂取できる

タイプのものを選んでいます。

昼はご飯と味噌汁だけです。

今日のご飯は，たまたま玄米ですが，

これは特にこだわりがあるわけではなく，

たまたま玄米が安かったから買っただけです。

おかずは食べません。

間食も，なるだけしないようにしています。

そして夜は普通に食べています。

実は，この食事の摂り方は，

10年以上お世話になった

大阪の有名治療家の先生と同じ摂り方なんです。

その先生の食事スタイルを聞いて，

自分も取り入れるようになりました。

これが身体にとって良いのか悪いのかは，

正直よくわかりません。

でも，まぁ今のところ

薬を飲み続けたりするような

病気にもなっていないので良しとしています。

この記事は個人の食事習慣について述べたものです。
万人に推奨するものではありませんので，ご自身の健康状態や体質に合わせて食事を選択してください。