もくじ
姿勢は無視できない。でも固めすぎもダメ
同じ姿勢を続けるとしても，
良い姿勢と悪い姿勢では
体への負担が違います。
イメージしやすく言うと，
良い姿勢
↓
体を骨格で支えやすい
↓
無駄な力が入りにくい
悪い姿勢
↓
一部の筋肉や関節に負担が集中 →
↓
早く疲れやすい
つまり・・・
良い姿勢の方が，同じ姿勢でも痛くなりにくい
悪い姿勢は，ダメージが早くたまりやすい
これはとても自然な話です。
ただし， どんなに良い姿勢でも
長時間まったく動かなければ，
やはり負担は，蓄積します。
まとめ
痛みを起こしにくくする一番現実的な考え方とは？
良い姿勢をとる
↓
でも，その姿勢を長く続けすぎない
↓
こまめに姿勢を変えたり，少し動く
これが，最新の研究の考え方とも，
体の仕組みとも合った答えです。
「正しい姿勢をずっとキープしよう」
ではなく，
「無理の少ない姿勢で，ちょこちょこ動こう」
くらいがちょうど良いのです。
姿勢は大事です。
でも，固定しないことも同じくらい大事なんです。
これが現在では，一番バランスの取れた結論です。
